Sách yoga thực hành

Nhiều năm kinh nghiệm chứng tỏ là YOGA sẽ tặng cho mọi người, bất kể là nam nữ hay tuổi tác : sức khoẻ, sự bình thản, sự hăng hái hoạt động và vui sống yêu đời, làm biến mất phần lớn những sự bực dọc, phiền muộn, rất nhiều bệnh tật và loại bỏ hết mọi sự gì làm cho óc hao mòn, bề bộn.
Để trả lại cho bạn sức khỏe của thể chất và tinh thần do phương pháp huấn luyện của chúng tôi, không cần đòi hỏi ở bạn sự khéo léo đặc biệt hay khả năng kỳ diệu. Bạn sẽ không bó buộc phải tự tách biệt ra hàng nhiều giờ để nghiên cứu, đấy là một điều không thể thực hiện được trong những điều kiện sinh sống vẫn bình thường của bạn, với những yêu sách, nhu cầu do sự tranh đấu hàng ngày để mưu sinh. Cũng không bó buộc bạn phải theo những kỷ luật khắt khe làm cho bạn chóng chán. Bạn sẽ chỉ phải cung cấp một sự cố gắng hàng ngày từ một khắc đến nửa giờ và dung nạp các luật lệ sau này sẽ trở thành rất tự nhiên đối với bạn.

Tựa sách : YOGA THỰC HÀNH
Nguyên tác : YOGA POUR TOUS
Tác giả : Desmond Dunne
Dịch giả : Võ Lang

MỤC LỤC
Lời nói đầu.
Phần nhất.
CÁC NGUYÊN TẮC CƠ BẢN
Chương I : Sức khoẻ thể chất và tinh thần.
Chương II : Chất Prana và thể tinh lực.
Chương III : Sự hô hấp.
Phần hai.
NHỮNG SỰ LUYỆN TẬP
Chương I : Nới dãn hay buông lơi toàn diện
Chương II : Các môn luyện tập về hô hấp.
Chương III : Sự co rút, bóp thắt toàn diện.
Chương IV : Ba thế tọa thiền để tập trung tư tưởng.
Phần ba.
VỆ SINH VỀ THỂ CHẤT
Chương I : Vệ sinh về thể chất.
Chương II : Vệ sinh về thực phẩm.
Chương III : Vệ sinh về thần kinh.
Chương IV : Vệ sinh về hạch tuyến.
Phần bốn.
VỆ SINH VỀ TINH THẦN
Chương I : Sự tập trung có động lực tính.
Chương II : Sự tập trung hô hấp.
Chương III : Những áp dụng thực tiễn của sự tập trung.
Chương IV : 15 quy tắc cho đời sống hằng ngày.
Chương V : Tiềm thức và siêu ý thức.
Phần năm.
THỰC HÀNH YOGA NHƯ THẾ NÀO