Sách Yoga postures - Các tư thế tập Yoga

Sách gồm đầy đủ một bộ các hình ảnh và thuyết minh một cách tỷ mỉ giúp các bạn luyện tập một cách dễ dàng. Các động tác giúp bổ trợ nâng cao sức bền bỉ dẻo dai >>> Nâng cao sức khỏe cho bản thân và đặc biệt tốt cho nhưng ai đang tập luyện Võ Thuật. "Chúc các bạn thành công!"

Nội Dung Chính:

* Các bài tập với tư thế Đứng - Standing Postures.

+ Bài VEERASANA
+ Bài TRIKONASANA
+ Bài VRIKSHASANA

* Các bài tập với tư thế Ngồi - Asana In Sitting Positions.

+ Bài DHYANA MUDRA
+ Bài SWASTIKASANA
+ Bài SAMASANA
+ Bài PADMASANA
+ Bài PADMASANA (Baddha)
+ Bài PADMASANA (Utthit)
+ Bài PARVATASANA
+ Bài AKARNA DHANURASANA (KIỂU 1)
+ Bài AKARNA DHANURASANA (KIỂU 2)
+ Bài PADMASANA YOGAMUDRA (KIỂU 1)
+ Bài PADMASANA YOGAMUDRA (KIỂU 2)
+ Bài VAKRASANA (KIỂU 1)
+ Bài VAKRASANA (KIỂU 2)
+ Bài ARDHAMATSYENDRASANA
+ Bài SHARANAGAT MUDRA
+ Bài VAJRASANA
+ Bài VAJRASANA YOGAMUDRA (KIỂU 1)
+ Bài VAJRASANA YOGAMUDRA (KIỂU 2)
+ Bài PASCHIMOTTANASANA (MỘT NỬA)
+ Bài PASCHIMOTTANASANA (TOÀN BỘ)
+ Bài JANUHASTASANA
+ Bài HASTASHIRASANA
+ Bài EKPAD SAHAJHAST BHUJANGASANA
+ Bài DWIPAD SAHAJHASTA BHUJANGASANA
+ Bài DATTAMUDRA

* Các bài tập với tư thế Nằm - Asana In Suspine Position.

+ Bài UPTTANPADASANA (Với hai chân)
+ Bài UPTTANPADASANA (Với một chân)
+ Bài VIPARITAKARANI
+ Bài SARVANGASANA
+ Bài ASHWINI MUDRA
+ Bài MATSYASANA
+ Bài HALASANA
+ Bài NAUKASANA
+ Bài SHAVASANA
+ Bài TADAGASAN
+ Bài PAVANAMUKTASANA (Hai chân)
+ Bài PAVANAMUKTASANA (Một chân)
+ Bài ARDHACHAKRASANA 1
+ Bài ARDHACHAKRASANA 2
+ Bài ANANTASANA 1
+ Bài ANANTASANA 2
+ Bài SARAL HASTA BHUJANGASANA
+ Bài VAKRA HASTA BHUJANGASANA
+ Bài SHALABHASANA
+ Bài SHALABHASANA (Hoàn thành)
+ Bài DHANURASANA
+ Bài NAUKASANA
+ Bài MAKARASANA
+ Bài DHAVASANA