Sách Thiền và những lợi ích thiết thực

LỜI NÓI ĐẦU
THIỀN, được định nghĩa, là tập trung “Tâm” vào một
điểm mà không suy nghĩ về một vấn đề nào khác.
Tổng quát, THIỀN có hai loại, Thiền giác ngộ (Meditation
for Enlightenment) và Thiền sức khỏe (Meditation for
Health). Tập sách nầy chỉ bàn về Thiền sức khỏe mà thôi.
Cuốn sách mà bạn đang cầm trong tay, Thiền và những
lợi ích thiết thực, là một tập hợp của hai bài viết, trước
đây, được in thành hai tập sách mỏng: “Thiền là phương
thuốc trị bệnh” và “Thiền, trị được bệnh.Tại sao?”
Các nghiên cứu cho thấy gần 50 năm qua các khoa học gia
và y giới phương Tây đã chứng minh THIỀN là một phương
thuốc hữu hiệu đi song hành với y dược để trị nhiều bệnh
mà càng lúc càng nhiều người mắc phải. Đặc biệt, qua
nhiều thí nghiệm và bằng chứng cụ thể, trong nhiều trường
hợp, THIỀN thậm chí còn công hiệu hơn thuốc.
Ngoài ra, Thiền còn có thể làm cho con người đẹp hơn,
thông minh hơn, mạnh khỏe hơn, sống thọ hơn, chống
bệnh tật và lão hóa.
Sách cũng đề cập sơ lược đến một kết quả khác của THIỀN
là duy trì và triển khai được cuộc sống an lạc, vui vẻ, yêu
Thiền là phương thuốc trị bệnh  3
Thiền Và Những Lợi Ích Thiết Thực - Hồng Quang * www.phatgiaodaichung.com
đời, không giận hờn, không sầu não Song song với
THIỀN, việc tập thể dục, như đi bộ, phối hợp với chế độ ăn
uống lành mạnh thích hợp với cơ thể cũng rất cần cho sức
khỏe của mỗi một chúng ta.
Dầu chỉ là một tập sách nghiên cứu mỏng nhưng chắc chắn
sẽ không tránh khỏi những thiếu sót, rất mong quý thiện
hữu tri thức chỉ giáo cho.
Nhân dịp nầy, chúng tôi cũng xin ghi ơn tác giả các tài liệu
và hình ảnh mà chúng tôi sưu tầm và Việt dịch, sử dụng
trong sách nầy, để minh họa cho bài viết của chúng tôi,
nhưng vì không liên lạc được nên không thể trực tiếp xin
phép.
Trân trọng,
Hồng Quang
1.8.2011


LỜI GIỚI THIỆU
Thiền không xa lạ đối với giới Phật học trong suốt hơn hai
ngàn năm qua. Cá nhân tôi, trong những năm gần đây cũng
áp dụng Thiền song song với thuốc cần thiết để chữa bệnh,
kết quả rất tốt. Nhưng tôi không có dụng cụ để đo lường sự
lợi ích thiết thực của Thiền trong việc trị bệnh.
Nay hân hạnh được nhà nghiên cứu Hồng Quang cho xem
bài nghiên cứu công phu và rất bổ ích của ông,“Thiền là
phương thuốc trị bệnh”. Qua bài nầy chúng ta thấy, nhiều
thập niên qua, các khoa học gia quốc tế, giới y dược và
bệnh viện đã áp dụng Thiền cho việc trị nhiều chứng bệnh thời đại
như Ung thư, Sida, Tiểu đường kết quả không ngờ.
Tôi hân hạnh giới thiệu bài nghiên cứu hiếm hoi nầy với tất
cả mọi người, nhất là trong y giới và bệnh viện cùng quý
thiện hữu tri thức khác có cùng tâm nguyện. Hy vọng đây là
một nghiên cứu khởi đầu sẽ khai mở một phong trào Thiền
Dược Song Hành trên quê hương để giúp bệnh nhân ít tốn
kém mà hiệu quả rất cao, đồng thời có thể góp phần giảm
thiểu gánh nặng cho ngành y tế nước nhà.
Huế 1.1.2010
Bác Sỹ Hải Ấn


Bài một
THIỀN Và SỨC KHỎE*
Hồng Quang
Con người ai cũng muốn khỏe mạnh
không bệnh hoặc ít bệnh, nhưng
không ai tránh khỏi hiểm họa nầy.
Bác sĩ, Y tá được đào luyện, bệnh
viện được xây cất, y cụ được sản
xuất, dược phẩm được chế biến
cũng nhằm phục vụ sức khoẻ con
người. Nhưng bệnh viện không phải
là nơi miễn phí mà bệnh nhân luôn
luôn được tự do đến đó, và thuốc
cũng không phải là thần dược trị
được bá bệnh và an toàn không bị
phản ứng phụ (side effect). Hơn hai ngàn năm qua tôn giáo Đông
phương có một loại thần dược vô giá không tốn tiền mà nhiều
người chưa biết đến, hoặc có biết, có nghe nhưng không chứng
minh được lợi ích của loại “thuốc” nầy. Loại thần dược đó là
THIỀN. Thiền là tập trung “tâm” vào một điểm và không nghĩ
đến những điều gì khác.
 Trước đây có tên: “Thiền là phương thuốc trị bệnh”
8 Hồng Quang
Từ 50 năm, nhiều bệnh viện và bác sĩ người Âu không những
dùng Thiền để chữa trị bệnh tâm thần, cải tiến sắc đẹp (a), gia
tăng chất xám (b), và chống lão hóa mà còn chữa nhiều loại bệnh
khác, ngay cả bệnh AIDS (Sida), bệnh ung thư Dưới đây sẽ dẫn
chứng mười thứ bệnh căn bản được điều trị bằng thiền bởi bệnh
viện và y giới trên thế giới.
1. BỆNH TIM (Heart disease):
Nguyên nhân chính do chế độ ăn uống. Thức ăn có quá nhiều mỡ,
dầu, muối, quá nhiều thịt và cá nhưng ít rau quả. Về tinh thần thì
vì quá lo âu phiền muộn và hay nóng nảy giận hờn. Chế độ ăn
uống và tinh thần bất ổn là hai nguyên nhân chính tạo ra nhiều thứ
bệnh nhất là bệnh tim. Bác sĩ Dean Ornish viết nhiều tác phẩm
trình bày cách chữa bệnh tim như cuốn “Dr. Dean Ornish’s
Program for Reversing Heart Disease” (Chương trình phục hồi
bệnh tim của Bác sĩ Dean Ornish).
Thiền là phương thuốc trị bệnh  9
Thiền Và Những Lợi Ích Thiết Thực - Hồng Quang * www.phatgiaodaichung.com
Hơn 10 năm trước một bài
trên Nhật báo Los Angeles
Times cho biết, BS Dean
Ornish chữa những bệnh tim
hiểm nghèo bằng ba phương
pháp là cho bệnh nhân ăn
chay, tập thể dục và ngồi
thiền. Kết quả đạt 85%. Các
hãng bảo hiểm sức khỏe
(Health Insurance
Companies) lớn như Blue
Cross, Blue Shield, Mutual of
Omaha tài trợ cho mỗi người
bệnh 3.500 Mỹ kim để chữa
bệnh tim theo phương pháp
nầy.
Bác sĩ Herbert Benson và các đồng
nghiệp của ông làm việc trong các phòng
thí nghiệm và giảng dạy tại đại học y
khoa Harvard (Mỹ), thường khuyến
khích thực hành lối THƯ giãn để chữa
bệnh. Trong cuốn sách có tựa đề “Hiệu
ứng của thư giãn” (The Relaxation
Response) chứng minh rằng một người
ngồi thiền từ 10 đến 20 phút mỗi lần,
ngày hai lần là có thể chữa trị được các
chứng bệnh về tim, cao áp huyết, đau
nhức kinh niên, mất ngủ thường trực và
10 Hồng Quang
nhiều loại tâm và thân bệnh khác. Các bệnh nầy sinh ra do tình
trạng căng thẳng nơi những con người quá ham muốn; ham giàu,
ham quyền, ham của.