Tiểu Luận Thể dục thể thao xuất phát từ lao động

Đề tài: Thể dục thể thao xuất phát từ lao động

MỤC LỤC
I.CÁC VẤN ĐỀ LIÊN QUAN . 3
1/Thể dục thể thao là gì? 3
2/Nguồn gốc của thể thao 3
3/Nội dung của thể dục thể thao 4
4/Lao động là gì? . 5
II.LỢI ÍCH CỦA THỂ DỤC THỂ THAO 6
1/Thúc tiến quá trình sinh trưởng phát dục nâng cao trình độ, chức năng cơ thể . 6
a)Sự ảnh hưởng của tập luyện TDTT đối với hệ vận động 6
b)Sự ảnh hưởng của tập luyện TDTT đối với hệ hô hấp 8
c) Sự ảnh hưởng của tập luyện TDTT đối với chức năng của hệ tuần hoàn . 9
d) Sự ảnh hưởng của tập luyện TDTT đối với hệ tiêu hóa . 11
e) Sự ảnh hưởng của tập luyện TDTT đối với hệ thần kinh . 12
2/Thúc tiến phát triển năng lực của não, nâng cao hiệu suất học tập, công tác 12
a)Rèn luyện thân thể nâng cao năng lực hoạt động trí lực 12
b)Tập luyện TDTT nâng cao hiệu quả công tác và học tập . 13
III.LỢI ÍCH CỦA LAO ĐỘNG 14
1/Lao động trí óc 14
2/Lao động chân tay 14
3/Một số cách rèn luyện cơ thể khác 15
IV.Quy luật khoa học trong tập luyện TDTT 17
1/Sắp xếp khối lượng vận động hợp lý 17
2/Sắp xếp hợp lý cường độ vận động 17
3/Sắp xếp hợp lý thời gian vận động . 19
V.CÁC NGUYÊN TẮC LUYỆN TẬP TDTT . 20
1/Hiểu rõ về bản thân thực sự cầu thị 20
2/Xây dựng niềm tin, ý chí tiến thủ 21
3/Tập luyện toàn diện, chú trọng hiệu quả thực tế . 21
4/Kiên trì thường xuyên tập luyện . 22
5/Kế hoạch hợp lý, tuần tự, nâng dần 22
6/Tuân theo quy luật tự bảo vệ sức khỏe . 22
VI.KẾT LUẬN 23

I.CÁC VẤN ĐỀ LIÊN QUAN
Để hiểu rõ vấn đề, trước tiên, ta sẽ đi tìm hiểu một số vấn đề liên quan:
1/Thể dục thể thao là gì?
Thể dục thể thao là môn huấn luyện thân thể bằng phương pháp vận động thể chất, để giúp cho thân thể con người được khỏe mạnh.Về phương diện thể chất, vận động thân thể được hiểu như một hình thái hoạt động của bắp thịt, để vượt qua một đối lực đang tác động lên nó. Qua sự vận động thân thể, cấu trúc cơ thể sẽ được lành mạnh hơn. Thí dụ như : bắp thịt và gân với toàn bộ xương sẽ được vững mạnh, và rắn chắc hơn. Quả tim và các mạch máu, cùng với hệ thống tuần hoàn sẽ được điều hòa tốt hơn, để mang máu đỏ nuôi các tế bào trong cơ thể. Phổi cùng hệ thống hô hấp sẽ được nâng cao, để mang dưỡng khí vào khắp cơ thể.