Tài liệu Thể dục: KIỂM TRA CẦU LÔNG

I. MỤC TIÊU:

- Để đánh giá việc tập luyện của các em trong thời gian qua và lựa chọn những em có nâng khiếu để tập luyện cho các em vào đội tuyển trường.

II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

- Địa điểm: trên sân trường, vệ sinh an toàn nơi tập.

- Phương tiện: còi, vợt, cầu, cột, lưới.

III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

I. MỞ ĐẦU

- Nhận lớp:

+ Ổn định, nắm sĩ số lớp.

+ Phổ biến nội dung và yêu cầu giờ học .

+ Hỏi thăm sức khoẻ HS.

- Khởi động chung: động tác thể dục, xoay cổ, cổ tay; cổ chân, khuỷu tay, cánh tay, vai, hông, gối, ép dọc, ép ngang.

- Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng trước, gót chạm mông, tăng tốc.