Luận Văn Stress và phương pháp cân bằng cuộc sống với công việc

MỤC LỤC

I. Đặt vấn đề 4
II. Khái niệm stress .4
III. Nguyên nhân dẫn đến stress .4
IV. Biểu hiện 5
V. Tác hại 5
VI. Biện pháp giảm stress 8
VII. Làm thế nào để cân bằng công việc và cuộc sống .8


I. Đặt vấn đề:
Ø Với cuộc sống hiện đại ngày càng hối hả, con người ngày càng phải chịu nhiều áp lực: áp lực công việc, áp lực về thời gian, áp lực về tiền bạc, áp lực về danh vọng địa vị xã hội Rất nhiều người hiện nay bị rơi vào trạng thái mệt mỏi, stress nếu không thể cân bằng được công việc và cuộc sống.
II. Khái niệm stress
Ø Stress là một khái niệm khó nắm bắt. Nó đã được định nghĩa theo nhiều cách: như một tác nhân môi trường, một đáp ứng sinh lý, và như một quá trình nhận thức - hành vi.
Ø Stress là một thuật ngữ có giới hạn rộng dùng để chỉ những trạng thái của con nguời xuất hiện do phản ứng với những tác động đa dạng từ bên ngoài.

Ø Khái niệm stress đầu tiên xuất hiện trong sinh học dùng để chỉ phản ứng bình thường của cơ thể đối với bất cứ một tác động có hại nào, sau đó stress bắt đầu được sử dụng để miêu tả các trạng thái của cá nhân đối với các điều kiện bên ngoài ở các mức độ sinh lý, tâm lý, hành vi.

Ø Nếu theo từ điển tiếng Việt thì “stress nói chung là những rối loạn tâm sinh lý xảy ra đột ngột do nhiều nguyên nhân khác nhau (sốc, xúc động mạnh, lao động quá sức .)”.
Ø Các nhà tâm lý học coi stress là bản năng tự vệ và ứng phó diễn ra bên trong cơ thể trước
sức ép nội tâm hoặc bên ngoài.