Sách Loại bỏ quầng thâm ở mắt

Trước tiên bạn nên điều chỉnh lại thời gian ngủ của mình, cần phải ngủ đúng giờ và ngủ đủ giấc. Mỗi đêm nên ngủ từ 7 - 9 tiếng. Duy trì khoảng vài tuần bạn sẽ thấy ngay sự khác biệt. Nhớ rằng bia rượu và thuốc ngủ có thể gây bất lợi cho chất lượng giấc ngủ nên chỉ dùng có mức độ mà thôi.