Tài liệu Kẻ nào đánh cắp vitamin trong cơ thể?

[FONT='Times New Roman', serif]


Thủ phạm khiến vitamin A, B, C và rất nhiềudưỡng chất trong cơ thể hao hụt đôi khi là những đối tượng bạn không thể ngờđến.

1. Rượu đánh cắp vitamin BRượu muốn đượcchuyển hoá bình thường trong cơ thể nhất định cần đến sự góp mặt của mộtlượng lớn vitamin B. Do đó, nếu uống nhiều rượu trong thời gian dài sẽ khiến cholượng vitamin B của cơ thể bạn rơi vào tình trạng cung không đủ cầu. Nếu mỗingày bạn uống một cốc cocktail thì đừng quên bổ sung một lượng vitamin B thíchhợp cho cơ thể.2. Vậnđộng làm mất nhiều loại vitaminTrong quá trìnhvận động cơ thể cần rất nhiều năng lượng, tỉ lệ chuyển hoá tế bào lúc này tăngcao, do đó lượng vitamin trong cơ thể nhanh chóng bị tiêu hao. Bởi vậy nếu bạnthường xuyên phải vận động với cường độ cao, hãy nhớ ăn những thực phẩm có chứanhiều loại vitamin hoặc bổ sung các viên vitamin tổng hợp kịp thời.