Sách Già sao cho .. sướng

Già sao cho sướngGiới thiệu e-Book

Ai cũng biết khi lái xe cần phải nhìn xa, khá xa về đoạn đường phía trước.
Và ai cũng biết các bệnh thường gặp ở người cao tuổi như cao huyết áp, tiểu đường, xơ gan, không phải phát sinh trong một sớm một chiều, mà bắt nguồn từ nhiều năm trước, thủa còn thanh xuân, thậm chí từ thời niên thiếu.
Thế nhưng phần đông, ai cũng tỏ ra bất ngờ khi phát hiện bản thân bị mắc một bệnh nào đó, và cứ ước ao giá như
Thực vậy, vẫn biết sanh tử là điều bình thường phải thế, nhưng trên đoạn đường sinh-tử ấy, nếu hiểu biết ta có thể tránh được lắm dằn xóc do ổ gà ổ voi, tránh được nhiều tổn thương do va quẹt và nhờ đó có một chuyến đi vui vẻ thoải mái, đến đích cũng nhẹ nhàng
E-Book này, tuyển tập các bài viết của nhiều chuyên gia trong các lĩnh vực lão khoa, bệnh học, dinh dưỡng, sưu tầm được trên mạng, hi vọng cung cấp được cho các bạn một số trong những hiểu biết ấy. Những hiểu biết chắc chắn không chỉ có ích cho người cao tuổi, mà cho cả những người chưa cao tuổi.
Có lẽ cũng nên nói thêm điều này dẫu có thể thừa: Mặc dù ở đây đều là bài viết của các chuyên gia, các lời khuyên đưa ra đều dựa trên cơ sở nào đó, nhưng thực tế phù hợp đến đâu trong trường hợp cụ thể của bạn thì chính bạn phải tự xét xem. Trong một số trường hợp, tác giả bài viết có gợi ý một số thuốc cụ thể, nhưng nên hiểu đấy là những ví dụ minh họa cho các trường hợp chung – còn trong trường hợp riêng của bạn với các đặc thù cơ địa cụ thê, việc dùng thuốc nào, liều lượng bao nhiêu phải do bác sĩ của bạn quyết định, nói chung không nên tự ý dùng.
Nhan đề e-Book Già sao cho sướng là mượn từ nhan đề một bài báo của Bác sĩ Đỗ Hồng Ngọc.

Mục Lục

Lời Nói Đầu
Già sao cho sướng?
Tuổi Già Là Thời Sung Sướng Nhất
Các bí quyết để có tuổi già khỏe mạnh
Người già cần những điều gì?
Điều cần biết trong sinh hoạt hằng ngày của người cao tuổi
10 điều người cao tuổi cần tránh
7 yếu tố làm suy giảm tuổi thọ
Có thể trì hoãn sự lão hóa?
Cười không chỉ là một liều thuốc bổ !
Những quan niệm sai lầm về nghỉ ngơi

Lời khuyên ăn uống hợp lý cho người cao tuổi
Ăn ít, ăn lành mạnh để sống lâu và sống khoẻ
8 lời khuyên về chế độ ăn cho người cao tuổi
Những điều nên tránh sau bữa ăn
Thực phẩm chức năng là gì?
Chữa bệnh, dưỡng sinh bằng chế độ ăn uống phù hợp với tự nhên.
Ăn gạo lứt chữa bệnh
Về hiệu quả của phương pháp thực dưỡng bằng gạo lứt, muối mè
Khám phá mới về gạo lức
Ăn chay ngày càng được quan tâm
Ăn chay phòng ngừa được nhiều bệnh
Ăn chay dưới góc độ dinh dưỡng
Béo phì

Làm thế nào để người cao tuổi có giấc ngủ tốt ?
Chứng mất ngủ
Khắc phục chứng mất ngủ ở người già
Quan niệm mới về tư thế ngủ: Cứ thoải mái là tốt

Tập luyện ở người có tuổi
Tập thể dục buổi sáng, thể dục giữa giờ
Thực hành tự xoa bóp
Những lợi ích vô giá từ việc thực hành đi bộ
Một số điều cần lưu ý khi thực hành đi bộ
Bạn đã biết thở đúng cách chưa?
Đạo dẫn, một phương pháp dưỡng sinh trường thọ
Yoga và sức khỏe
Thiền là một phương pháp tự chữa bệnh
Ngồi Thiền để nâng cao hiệu quả công tác và tăng cường sức khỏe
Tùy tức quán và phản xạ thở bụng

Tai nạn ở người già
Những bệnh lý cần lưu ý ở nam giới ngoại tứ tuần

CÁC BỆNH THƯỜNG GẶP Ở NGƯỜI CAO TUỔI

Những bệnh tim mạch trong xã hội phát triển
Cao huyết áp
Tăng huyết áp: nhận biết – điều trị - cách phòng ngừa
Người bệnh có thể tự mình làm giảm nhanh cơn cao huyết áp
Cao huyết áp và điều trị nội khoa
Người cao tuổi tự đo huyết áp tại nhà
Người bị cao huyết áp nên ăn gì ?
Người cao tuổi cần phòng tránh "đỉnh huyết áp lúc sáng sớm"
Tập thể dục ở bệnh nhân cao huyết áp
Phòng tai biến mạch máu não ở người cao huyết áp
Phòng, trị rối loạn tuần hoàn não ở người cao tuổi
Phòng đột tử do bệnh tim
Chứng nhồi máu cơ tim và cách xử trí
Những lời khuyên cho người bị nhồi máu cơ tim
Tập luyện để tránh tái phát nhồi máu cơ tim
Bệnh nhân tim mạch có thể tự điều trị
10 điều hay nhầm lẫn về bệnh tim mạch
Những điều cần biết về bệnh thấp tim
Muốn có trái tim khỏe mạnh, hãy uống nhiều nước
Cấp cứu và điều trị đau thắt ngực bằng liệu pháp tự nhiên
Cấp cứu đau thắt ngực bằng khí công.
Điều trị đau thắt ngực bằng chế độ ăn uống, sinh hoạt.
Phình động mạch chủ bụng ở người cao tuổi
Ngáy to – chứng ngừng thở khi ngủ, cao huyết áp và các nguy cơ tim mạch
Bệnh giãn tĩnh mạch ở giáo viên

Viêm khớp (đau khớp, sưng khớp)
Bệnh thoái hóa khớp
Thoái hóa khớp
10 cách ngăn ngừa thoái hoá khớp
Cách bảo vệ khớp đầu gối
Gai cột sống ở người cao tuổi
Bệnh dày xương đốt sống
Chăm sóc lưng đúng cách
Các cách thức ngăn ngừa đau lưng
Điều trị đau thắt lưng tại nhà
Điều trị viêm khớp dạng thấp bằng liệu pháp tự

Bệnh gút và cách phòng tránh
Bệnh Gout
8 lời khuyên với bệnh nhân gút
Một số điều cần biết về bệnh đái tháo đường

Đái tháo đường
Bệnh nhân đái tháo đường phải làm gì khi bị bệnh?
Liệu pháp tâm lý cho bệnh nhân tiểu đường
Bệnh nhân tiểu đường nên mua máy đo đường huyết tại nhà
Cần cảnh giác với tiền tiểu đường
YOGA cho người bệnh tiểu đường
Phương pháp làm giảm nguy cơ bị tiểu đường
Rối loạn cương dương ở bệnh nhân ĐTĐ type II
Mối liên quan giữa bệnh tiểu đường và nguy cơ ung thư đại tràng
Chứng hạ đường huyết

Rối loạn tiểu tiện: Đừng tưởng nhẹ mà xem thường
Mót tiểu thường xuyên ở người cao tuổi
U xơ tuyến tiền liệt
Long bế lúc xế chiều!
Chăm sóc bệnh nhân u xơ tuyến tiền liệt tại nhà
Chữa u xơ tiền liệt tuyến bằng liệu pháp tự nhiên
Cách tự phòng trị u xơ tuyến tiền liệt

Bệnh táo bón và cách chữa
Đừng xem thường táo bón mạn tính
Từ táo bón đến bệnh trĩ
Bệnh Trĩ và cách điều trị
Bệnh trĩ, một căn bệnh hết sức phiền toái
Quan niệm mời về điều trị bệnh trĩ
Vài phương pháp điều trị bệnh trĩ hiệu quả
Phương pháp mổ trĩ không đau
Bệnh trĩ và cách phòng ngừa

Xơ Gan
Dấu hiệu sớm của bệnh xơ gan
Bệnh gan nhiễm mỡ ở người cao tuổi

Ung thư - Thái độ xử trí và chế độ dinh dưỡng
Ung thư dạ dày
Phát hiện sớm ung thư dạ dày
Ung thư tiền liệt tuyến
Bệnh ung thư cổ tử cung
Bệnh ung thư hậu môn và ruột già
Bệnh Ung Thư Phổi
Bệnh Ung Thư Vú
Cơ chế phòng, chống ung thư bằng liệu pháp tự nhiên

Tê tay và hội chứng ống cổ tay
Hội chứng ống cổ tay - bệnh của thời hiện đại
Người cao tuổi và bệnh ngoài da mùa hanh khô
Chứng đau mặt do dây thần kinh số V

Đục thủy tinh thể ở người cao tuổi
Thông tin về bệnh đục thủy tinh thể (cườm khô)
Thoái hóa hoàng điểm ở người già
Sụp mi mắt ở người già
Hội chứng thị giác do sữ dụng máy vi tính thường xuyên CVS

Phòng chống bệnh phổi người cao tuổi
Các bệnh thần kinh thường gặp ở người cao tuổi
Chăm sóc răng miệng ở người cao tuổi
Chăm sóc răng ở người cao tuổi
Phát hiện sớm chứng sa sút trí tuệ ở người già
Hay quên không phải là tất yếu của tuổi già
Chứng trầm cảm ở người cao tuổi
Chuyện phòng the ở người cao tuổi
Những bí thuật “hườn tinh bổ não” trong truyền thống dưỡng sinh phương đông

Dùng thuốc bổ cho người cao tuổi
Những điều cần biết về truyền dịch