Sách ebook khí công: "luyện tinh khí thần"

I. SÕ T.NH (H. TH.A)
LUY.N CHÕN KHÍ
Ngay t. nãm ð.u khai ð.o, Ð.c CHÍ TÔN ch. d.y luy.n KHÍ. V.
luy.n KHÍ là luy.n Ð.o Trý.ng Sanh V.n v.t hi.n h.u ð.u phát sinh t.
Khí, tu. thu.c vào khí ð. có s. s.ng.
A. Kh.i ð.u ta t.p th. b.ng b.ng, có ba giai ðo.n : hít vào, th. ra,
ngh., chiêu s. 5-5-5, v.i nh.p ð. b.nh thý.ng là 12 – 15 l.n m.i phút.
Tý th. ng.i ki.t già, t.p trung tý tý.ng và lý.i b.t kín 2 hàm rãng.
T.p li.n 3 tháng nhý v.y.
B. Sau ðó th. ð.m hõi, hít vô và th. ra b.ng nhau, ð.u 5 ti.ng ð.m
nh.p ði.u nh. nhàng, g.i là s. t.c.