Tiểu Luận ảnh hưởng thể dục thể thao đến sự phát triển của cơ thể

Bài thu hoạch
Đề tài: ẢNH HƯỞNG THỂ DỤC THỂ THAO ĐẾN SỰ PHÁT TRIỂN CỦA CƠ THỂ


Phụ lục :
I.Thúc tiến quá trình sinh trưởng phát dục nâng cao trình độ chức năng cơ thể. .2
I.1. Sự ảnh hưởng của tập luyện thể dục thể thao đối với hệ vận động. .2
I.2.Sự ảnh hưởng của tập luyện thể dục thể thao đối với hệ thống hô hấp 3
1. Cơ hô hấp được phát triển dần, có lực, có sức bền, có thể chịu đựng với lượng vận động lớn. .4
2. Dung tích sống tăng lên, tăng cường hấp thụ Oxy và thải CO2. .4
3. Tăng cường độ sâu hô hấp. 4
I.3. Sự ảnh hưởng của tập luyện thể dục thể thao đối với chức năng của hệ tuần hoàn: .5
a.Tăng cường tính vận động của tim. .5
b.Tần số mạch giảm và chậm khi yên tĩnh. .6
c.“Tiết kiệm hoá” trong làm việc của tim: 6
d. Khi hoạt động kịch liệt, chức năng của tim có thể đạt tới trình độ cao. 6
e.Tăng tính dẫn truyền của huyết quản. 6
I.4. Sự ảnh hưởng của tập luyện thể dục thể thao đối với hệ tiêu hoá: 7
I.5. Ảnh hưởng của thể dục thể thao đối với hệ thống thần kinh: .7
II.Thúc tiến sự phát triển toàn diện năng lực cơ thể, tăng cường năng lực thích nghi của cơ thể. .8
III.Thúc tiến phát triển năng lực của não, nâng cao hiệu suất học tập, công tác. 9
III.1. Rèn luyện thân thể có thể nâng cao năng lực hoạt động trí lực: .9
III.2. Tập luyện thể dục thể thao có thể nâng cao hiệu quả công tác và học tập. . 10


ẢNH HƯỞNG THỂ DỤC THỂ THAO ĐẾN SỰ
PHÁT TRIỂN CỦA CƠ THỂ
I.Thúc tiến quá trình sinh trưởng phát dục nâng cao trình độ chức năng cơ thể.
Như chúng ta đã biết thể chất tốt là điều kiện đảm bảo cho sức khoẻ tốt. Rèn luyện thể thao có thể thúc tiến
quá trình trao đổi chất ở các cơ quan, tổ chức trong cơ thể, từ đó hoàn thiện nâng cao chức năng các bộ phận,
cơ quan trong cơ thể.
Thể chất được biểu hiện ở nhiều phương diện, nó bao gồm tình trạng phát dục của các cơ quan bộ phận trong
cơ thể, trình độ về năng lực hoạt động cơ bản và các tố chất cơ thể, năng lực thích nghi với hoàn cảnh môi
trường bên ngoài
1. Sự ảnh hưởng của tập luyện thể dục thể thao đối với hệ vận động.
Các hoạt động thông thường của con người đều là dựa vào hệ vận động. Thường xuyên tập luyện thể dục thể
có thể tăng cường được các chất của xương, tăng cường sức mạnh cơ bắp, tăng cường tính ổn định và biên độ
hoạt động của các khớp, từ đó mà năng lực hoạt động của cơ thể đã được nâng lên, xương và khớp được cấu
tạo thành.
Rèn luyện thân thể có thể cải biến kết cấu của xương, thường xuyên tập luyện thể dục thể thao có thể tăng
cường các chất trong xương. Tập luyện thể dục thể thao làm cho cơ bắp có tác dụng lôi kéo và áp lực đối với
xương làm cho xương không chỉ biến hoá về phương diện hình thức mà còn làm cho tính cơ giới của xương
được nâng lên. Sự biến đổi thể hiện rõ rệt nhất trên phương diện hình thái của xương đó là: Cơ bắp bám ngoài
xương tăng lên nhiều, chất liên kết ở các lớp ngoài của xương cũng từ đó được tăng lên, sự sắp xếp của các
chất mềm (xốp) bên lớp trong của xương cũng căn cứ vào áp lực và lực kéo của cơ mà thích nghi. Đây chính là
sự tăng lên về sự kiên cố của xương, từ đó có thể chịu đựng được phụ tải lớn, nâng cao năng lực chống chịu áp
lực, trọng lượng lớn, sự kéo dài và xoay chuyển của xương.
Ví dụ: Vận động viên thể dục thực hiện động tác kéo tay xà đơn. Khi thực hiện động tác này, hai tay của vận
động viên luôn phải chịu trọng lực của cơ thể và lực kéo tay của cơ bắp. Nếu thường xuyên tập luyện động tác
này sẽ làm cho xương của hai tay có sự thích nghi với việc chịu đựng 2 lực kể trên và từ đó năng lực chịu tải của
xương 2 tay đã được nâng lên. Cũng như thế, đối với các động viên cầu lông, bắn súng thì tay thuận sẽ to và
khoẻ hơn, các vận động viên nhảy cao, nhảy xa, xương ở chân sẽ khoẻ hơn ở người thường
Điều này đã nói rõ một vấn đề: Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao thì sự phát triển của xương được
nâng lên rõ rệt.
Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao sẽ đẩy mạnh sự phát triển chiều cao của các em thiếu niên nhi đồng.
Chiều cao hoặc tốc độ trưởng thành được quyết định bởi tốc độ tăng trưởng của thời kỳ dài xương của các em
thiếu niên nhi đồng. Đối với sự phát triển của xương thì đầu mút xương là hết sức quan trọng. Thường xuyên
tập luyện thể dục thể thao sẽ tăng nhanh tốc độ tuần hoàn máu, từ đó mà tăng được lượng vật chất dinh
dưỡng mà sự phát triển mà đầu mút xương đòi hỏi. Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao còn có thể ảnh
hưởng đến hệ thống nội phân tiết là kích thích sự sinh trưởng của đầu mút xương, do vậy mà thúc đẩy sự
chuyển hoá vitamin D, tăng cường sự cung cấp các nguyên liệu tạo ra xương, điều này có lợi cho phát triển và
trưởng thành của xương.